SAÚDE:
Saúde é um de nossos bens mais preciosos, é
bom saber que esses tópicos que vou listar, são muito importantes:
- Uma das coisas
mais importantes é dormir, por pelo menos 8 horas, principalmente para aquela
pessoa que tem uma vida bem agitada.
-Manter a higiene ,também é um ponto muito forte.
-Alimentar-se a
cada 3 horas, e em pequenas quantidades.
*Coma alimentos saudáveis, como as frutas.
*não saia de casa
sem se alimentar.
-Para pessoas que
estão acima do peso normal, aconselho-as a comer moderadamente, fazer
exercícios físicos e a procurar um especialista.
-Faça execícios
físicos por pelo menos 3 vezes na semana.
*Não se exercite em
horários de calor excessivo, para não sofrer desidratação.
*Evite praticar
execícios em locais expostos à poluição, como avenidas movimentadas. Escolha
horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, em uma esteira,
por exemplo.
-Beba bastante
água, 2 litros por dia é o essencial.
-Reclamar da vida
só causa stress. Em vez de resmungar, porque faz frio, vista um agasalho (haha).
*Seja otimista.
Lembre-se de que todas as crises são passageiras.
Esses são alguns
tópicos simples.
No Domingo dia
07/04 será o dia da Saúde.
Espero ter ajudado,
e espero que sigam esses tópicos para a sua saúde.
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